看恐怖片竟让还能有这些好处？

很多小伙伴都是恐怖电影的忠实爱好者，但是对于焦虑的人来说，恐怖电影不仅仅是一种有趣的、令人毛骨悚然的爱好，对一些人来说，看恐怖电影实际上是一种对付焦虑症状的有效方法。

但为什么会这样呢？答案在这。

它能分散你的注意力

对于某些焦虑症患者而言，恐怖电影提供了切实的恐惧，使他们可以集中精神。

焦虑症患者很多时候都在思考担忧工作，家庭，恋爱关系，健康状况，财务状况等各个方面，焦虑的人通常很难活在当下，而是沉溺于过去或担心未来，对于那些因个人顾虑而陷入困境的人而言，沉浸在一部恐怖电影的情节中是一种很有吸引力的消遣或发泄方式。

你能控制这种焦虑

尽管人们对工作，健康或人际关系等日常事务的焦虑感可能会令人不堪重负，但人们在观看恐怖电影时所体验到的焦虑感却在他们的能力控制范围内。

恐怖电影让焦虑的人以一种安全，可控的方式经历焦虑，如果太过焦虑，他们总是可以把目光移开。因为大多数恐怖电影都是以鬼怪被打败为结尾的，所以它们给观众的感觉是，如果我们能忍受这种焦虑，我们最后都会没事。因为他们知道这是虚构的，他们自己不会受到伤害，电影里紧张刺激的情节以及故事的结尾提供了一种安全感，因此观众可以体验到从开头到结尾的强烈焦虑感的宣泄。

这是一种暴露疗法

观看恐怖电影的受控环境可以帮助患有焦虑症的人练习处理和解决紧张不安的情绪，很多人都很难有效地处理这些情绪。暴露疗法是一种将病人暴露在他们害怕的刺激下的疗法，目的是让人知道他们可以处理感知到的威胁，而且这种恐惧可能没有他们想象的那么糟糕。

它可以让你放松

尽管这似乎违反直觉，但看恐怖片真的可以让人放松。当人们处于焦虑状态时，我们的神经系统会做出反应并释放肾上腺素，以保护身体免受危险的侵害。但是我们的身体不可能永远保持这种高度的身体状态，我们的系统最终会让我们平静下来，让我们恢复到更平静、更平衡的状态。

不足之处

虽然看恐怖电影可以让一些焦虑的人感觉更放松、更真实，但这种应对机制应该谨慎使用。恐怖电影中有些有令人恐惧的情节可能会进一步激发一个人的焦虑。 例如，可能会把恐怖的情节联想到现实，这样在看完一部恐怖电影后，可能会感到更加焦虑或恐惧。

所以这只是一种缓解焦虑的方法，还有很多他很多的方法来消除焦虑，找到自己消除焦虑的方法才是好方法。