睡前9个拉伸动作，缓解疲劳，放松助眠
2025-01-03 02:41 来源：生活常识网 点击：
睡前9个拉伸动作，缓解疲劳，放松助眠
研究发现
睡前拉伸运动能提高睡眠质量，
有助于缓解肌肉紧张，
防止睡眠中发生抽筋现象。
睡前做做这9个拉伸动作吧~
每个动作保持20-30秒时间，
缓解一整天的疲劳，
美美地睡一觉~
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